本報訊（張冰 程呈）近年來流行這樣一句俗語：“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)期間，由于每餐都有大魚大肉、好菜好酒招待，加上不規(guī)律的生活作息，不少人在節(jié)后都感慨體重比以前重了不少，如何快速減肥成了一些市民關(guān)注的話題。

　　市民江女士的女兒讀初中二年級，眼看還有幾天就要開學(xué)了，她卻發(fā)現(xiàn)女兒有點不太對勁，每餐飯吃得特別少，有時候連飯都不愿意吃，三餐光吃水果。經(jīng)了解后她才知道，原來是孩子春節(jié)間胖了不少，想通過克制飲食的方法減肥。

　　“我跟她說你現(xiàn)在是長身體的時候，胖了幾斤又看不明顯，而且這天天只吃水果哪行?？膳⒆訍勖?，我的話她根本聽不進(jìn)去?！苯繜o奈地說。

　　2月18日，安慶市立醫(yī)院營養(yǎng)科陳醫(yī)生介紹說，春節(jié)期間親朋好友相聚，難免上頓沒消化下頓又接上了，頓頓脂肪攝入超標(biāo)，而運動卻沒有跟上，幾天下來，體重變重便成了必然，但體重在一定范圍內(nèi)稍許波動屬于正?，F(xiàn)象，不必著急快速減肥，可以通過恢復(fù)正常飲食和適量運動來降低體重，完全不需要采取節(jié)食或不食的方式。

　　“春節(jié)過后，生活方式應(yīng)盡快恢復(fù)到平時的狀態(tài)，按時休息，保證足夠的睡眠。千萬不要在暴飲暴食后，采取饑餓減肥的方法，甚至是在饑餓的情況下運動，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。”

陳醫(yī)生告訴記者，春節(jié)或節(jié)日期間的過度飲食和節(jié)后的饑餓快速減肥法都是不可取的，平衡膳食需要長期堅持，即使節(jié)假日期間的飲食也要有意識地控制。“科學(xué)的減肥方法是管住嘴和邁開腿，任何只取其一的快速減肥法都是不科學(xué)的?！?/span>

摘自《安慶晚報》